馬大姐：昨天攔腰抱了下大孫子，嚯，驚到我了，小家伙最近圓了不少啊！

        健健：那您可得留心點，看看他有沒有肥胖風險~

        兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發育，對行為、認知及智力等也會產生不良影響。同時，兒童青少年肥胖可持續至成年期，增加多種慢性病的發病風險，加重醫療及社會經濟負擔。

        馬大姐：有什么好辦法能準確判斷孩子是不是肥胖嗎？

        健健：當然有，您接著往下看~

# 如何判斷兒童是否肥胖 #

01體質指數（BMI）法

        體質指數（BMI）是國際社會推薦的評價兒童（≥2歲）超重和肥胖的首選指標，BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

        孩子每個年齡階段的BMI是不一樣的，1歲時BMI值最高，隨后開始下降，到6歲～7歲脂肪重聚期開始出現反彈，此后逐漸升高至接近成年人的水平。6歲及以上兒童可以通過計算自己的BMI值，跟下表進行比較，來判斷自己是否處于超重或肥胖。比如，一個8歲的男孩，身高140cm，體重40kg，他的BMI就是20.4，超過了8歲男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定為肥胖。

來源：《學齡兒童超重與肥胖篩查》

02體格生長監測

        7歲以下兒童的家長應定期為孩子進行體格生長監測，測量孩子的身長、身高、體重，計算BMI值，利用“7歲以下兒童生長標準” （WS/T 423-2022）或者世界衛生組織推薦的兒童生長標準，參考同年齡、同性別和同身長的正常人群相應體重平均值及范圍，來判斷孩子是否處于肥胖或超重。

03腰圍評價法

        腰圍是一個簡單的評估腹部囤積脂肪的指標。7歲及以上兒童青少年的腰圍界值可參考“7歲-18歲兒童青少年高腰圍篩查界值”（WS/T611-2018），分別以不同性別兒童青少年年齡別腰圍第75百分位數和第90百分位數作為兒童青少年正常腰圍高值和高腰圍界值點，當兒童腰圍≥同年齡同性別兒童腰圍的P90作為高腰圍的篩查界值，提示兒童可能存在中心性肥胖。

來源：《7歲-18歲兒童青少年高腰圍篩查界值（WS/T611-2018）》

04體成分分析

        體成分分析是指通過專業設備測量體內脂肪含量、體脂率、體重等指標，更全面、精準地評估兒童的營養狀況。雖然我國目前還沒有關于兒童體成分的具體標準，但通過觀察體脂率的前后變化，也可以了解兒童肥胖的發生和變化，有助于制訂個性化的體重管理計劃。

        健健：兒童青少年體重管理很重要的一點是，家長要培養兒童青少年形成動態測量身高、體重、腰圍的健康習慣。

        馬大姐：保持什么樣的監測頻率比較好呢？

        兒童常規健康檢查一般在嬰兒期至少4次（分別在3、6、8、12月齡），1~2歲兒童至少每半年1次，3歲及以上兒童至少每年1次。家長可根據兒童健康狀況和家庭情況適當增加健康檢查頻次。建議家長學會BMI計算方法，能使用生長監測圖（表）監測兒童身高、體重和BMI的增長趨勢，尤其對體重增長過快和超重肥胖的兒童，可采取家庭監測和機構監測相結合的方式進行，每1～3個月監測1次體重和身長（高）。

        馬大姐：謝謝健健答疑解惑！現在正是暑假，全家上下在孩子體重監測方面明顯放松了，得繼續提上日程啊~